回復力の高いゾーンまで引き上げる

2021年9月25日2022年12月25日ブログはじめての方へ

京都市西京区の整体オフィス空流です。

整体やヒーリングでラクになったとしても、それが長続きしなければ意味がないですよね。当然ながら、できるだけ再発させたくない。

たとえ、ちょっと不具合が生じたとしても、ぐっすり寝たら翌朝には治ってる！くらいの状態はキープしたいものです。

基本は「日々の過ごし方」の見直し

慢性症状の原因は「日々の過ごし方」にあるため、

というように、生活習慣を見直したり、メンタル面を整えたりできれば、再発リスクはグンと下がります。

しかし、実際には人それぞれ、仕事や家庭の事情があるため、なかなか日々の過ごし方に完璧を求めるのは難しいでしょう。

ゆえに、現実的には生活習慣の見直しやストレスケアは、できる範囲で少しずつ実践するというスタンスになると思われます。

上の図はザックリとしたものですが、カラダの状態大きく3つに分けたとき、

◯ゾーンは好調、✕ゾーンは明らかな不調なのに対して、△ゾーンは多少の症状や違和感があっても、ガマンできないほどではないような状態です。

✕ゾーンと比べてキツイ症状があるわけではないので、そのまま放置されてしまうことも少なくないのですが、

△ゾーンは何か負担がかかったときに✕ゾーンに落ちてしまうのが早い、再発しやすいゾーンなので、

のであれば、なるべく回復力が高い◯ゾーンにまでコンディションを引き上げておくことが大切です。

回復力の高いゾーンまで引き上げるためのポイントは、痛みなどの不調に対してではなく、よい状態かどうかに意識を向けることです。

たとえば、

というのは、「症状」をモノサシとして身体の状態を判断しています。

これに対して、

というのは、「良い状態」をモノサシとして身体の状態を判断するやり方です。

両者は似て非なるもので、前者は、痛みがなければ（軽ければ）OKとなりがちなのに対し、後者は、スッキリしない感じや違和感も黄信号と捉え、コンディションを整えようとします。

まとめると、

という感じです。

◯ゾーンを当たり前にできれば、生活習慣の見直しやストレスケアが完璧でなくても、十分によい状態をキープできるようになります。

まずは、そこまでコンディションを戻せるよう、一緒にがんばっていきましょう^^

Posted by yuuki